Сильнее всех – владеющий собою

ПОМНИТЕ ИСТИНУ:

«Если человек не умеет управлять собой,

им управляет ситуация»

АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА

  • Проводится аутогенная тренировка МЕДЛЕННО.
  • Используя воображение, создайте себе «страшную» экстремальную ситуацию, постарайтесь во всех деталях представить «случившееся», а затем начинайте решать триединую задачу.
  • Необходимо прочувствовать каждый воображаемый вами шаг, чтобы подробнее представить все трудности, которые придется преодолеть.
  • Научившись преодолевать страх в своем воображении, вы победите его и в действительности, не поддадитесь аффекту. 
  • Чем больше тренировок проведете, тем лучше закалится нервная система, появится психологическая устойчивость. 
  • Не надо готовить себя к таким событиям, которые в нашей  жизни просто невозможны.
  • После тренировки надо научиться переключать себя на другие более приятные темы.
  • Недопустимо поддаваться стрессу ожидания.
  • Очень важно уметь расслабляться после стрессового момента, уметь сбрасывать напряжение.

Дополнительная информация